قبل از خواب چه چیزهایی نخوریم؟
خوردن وعده غذایی قبل از خواب موجب کسالت، درد شکمی و کوفتگی بدن در روز بعد خواهد شد. شما همیشه باید سعی کنید که بین آخرین وعده غذایی خود...
خواص کندر را بشناسید!
کندر یک خوراکی صمغ گونه است که طعم بسیار تلخی دارد اما خوردن این صمغ به اندازه تلخ بودنش پر خاصیت است. کندر در تقویت حافظه نقش دارد که...
کنجد ، دانه پرخاصیت
دانه های کنجد به رنگ های سفید ، خاکستری و سیاه وجود دارند که رنگ سفید آن از بقیه مرغوب تر است. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده ۱۴ درصد...
کمک به وزن گیری کودک
یکی از چالش های اصلی بیشتر مادران از زمان شش ماهگی تا دو سالگی فرزندانشان، انتخاب غذاها یا به کار بردن روش هایی است که با وجود حجم کم غ...
صبحانه مهم ترین وعده غذایی
حذف وعده های غذایی خصوصا نخوردن صبحانه نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه می تواند سبب افزایش حجم میان وعده ها و وعده های غذایی شود. اما ب...
چرا شکلات تلخ معروف شده است ؟
شکلات تلخ برای تقویت روحیه بسیار عالی است. منیزیم موجود در شکلات تلخ دارای اثرات آرام بخش می باشد. از طرفی تئوبرومین موجود در شکلات تلخ...
روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
آب برتر از هر نوشیدنی دیگریست. نوشیدن آب علاوه بر بالا بردن سوخت و ساز بدن ، به داشتن پوستی شفاف و بدون آکنه به شما کمک می کند. حتی نوش...
خوراکی های تقویت کننده حافظه
شواهد علمی نشان می دهد که فعالیت ذهنی ، داشتن یک برنامه غذایی متعادل و سالم ، فعالیت بدنی و کاهش استرس می تواند به بهتر شدن حافظه کمک و...
حذف نان و برنج از رژیم غذایی ؟
یکی از ضروری ترین گروه های مواد غذایی غلات هستند که شامل نان ، برنج ، ماکارانی ، جو و سیب زمینی می باشد. در واقع کربوهیدرات ها ...
چگونگی تغذیه در بیماران ام اس موثر است ؟
تغذیه مناسب در افراد دارای بیماری مالتیپل اسکلروزیس از اهمیت زیادی برخوردار است. ام اس، نوعی بیماری مزمن و پیش رونده در دستگاه عصبی مرک...