[vc_row][vc_column][vc_column_text]

وقتی در حال صرف غذا هستید به کار دیگر سرگرم نباشید و فقط به آن غذا ، مواد تشکیل دهنده آن و طعم خوب آن فکر کنید. غذا را آرام آرام بجوید مزه مزه کنید و ذهن خود را آزاد از هر گونه مشکلات و دغدغه کنید.

هنگامی که در حین غذا خوردن تلویزیون می بینید و یا با گوشی خود کار می کنید مغز شما فرمان سیری را دیر ارسال می کند و به مرور باعث افزایش وزن شما می شود.

وقتی در حال صحبت با تلفن هستید وارد آشپزخانه نشوید. زیرا نا خودآگاه به سمت یخچال و خوراکی های داخل آن می روید و بدون اینکه متوجه آنها باشید مقدار زیادی را مصرف می کنید و طبیعتا دچار اضافه وزن می شوید.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]