آب برتر از هر نوشیدنی دیگریست. نوشیدن آب علاوه بر بالا بردن سوخت و ساز بدن ، به داشتن پوستی شفاف و بدون آکنه به شما کمک می کند. حتی نوشیدن آب میوه های طبیعی هم نمی تواند جایگزین آب شود.
اگر تمایل به کاهش وزن خود دارید ، قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب ولرم نوش جان کنید و تاثیر فوق العاده ی آن را ببینید.
اگر ورزش می کنید باید روزانه بیشتر از ۱۰ لیوان آب بنوشید.
به همراه غذاهای گوشتی یک لیوان آب ولرم و آب نصف یک عدد لیمو ترش تازه میل کنید تا جذب آهنتان ۲ برابر شود.
توجه داشته باشید که خوردن مواد پروتیینی زیاد و حذف سبزیجات و میوه و کاهش کربوهیدرات ها در رژیم غذایی، حتی اگر باعث ایجاد حس تشنگی زیادی در شما نشود، میزان آب بدن شما را بسیار کم می کند که می تواند بسیار برای عملکرد حیاتی بدن و متابولیسم شما مضر باشد.