24
ژانویه
قبل از تمرین ورزشی چه بخوریم؟
برای رسیدن به هدف دلخواهتان ، برنامه تخصصی ورزشی منظم داشته باشید.
اینکه قبل و بعد از تمرینات ورزشی چی بخوریم اهمیت بالایی دارد و در ن...
24
ژانویه
راز داشتن سیکس پک
دراز نشست و تمرینات خیلی سخت را فراموش کنید.
موثرترین تمرین برای بهبود نیروی عضله شکم کرانچ پا دوچرخه است. برای انجام تمری...
24
ژانویه
دیابت و ورزش
برای کنتری بیماری مرض قند یا دیابت تنها برنامه غذایی کافی نیست بلکه در کنار آن باید فعالیت ورزشی و تحرک نیز داشت. ورزش در بیماران دیابت...
24
ژانویه
بعد از ورزش چه بخوریم ؟
بلافاصله بعد از تمرین، بدن شما نیاز شدیدی به مواد غذایی مخصوص به آن زمان را دارد که بالاترین آمادگی برای هضم و جذب آنها را دارد. بنابرا...