19
آگوست
میان وعده های مقوی و چاق کننده را بشناسید:
بیشتر افراد لاغر برای اینکه وزنشان را بالا ببرند ، مواد غذایی چرب ، شیرین و شور مصرف می کنند که بسیار غیر منطقی است زیرا وقتی که به وزن...
19
آگوست
تهیه سالاد مرغ کاری :
این سالاد یک غذای کامل ، خوشمزه و بسیار مقوی است که به راحتی می توانید آن را تهیه و در یخچال نگهداری کنید.
مواد لازم :
سینه مرغ بدون...
19
آگوست
سالاد های کم کالری.
۱. سه قاشق غذاخوری جوانه گندم + ۱ قاشق غذاخوری نخود فرنگی کاملا پخته شده + ۱ عدد هویج پخته شده متوسط + ۱ عدد سیب زمینی پخته کوچک + ۱...
19
آگوست
تنقلات کم کالری و خوشمزه مصرف کنید
گردوی شیرین
برای تهیه گردوی شیرین این خوراکی کم کالری ، ۵ عدد گردو را با ۲ قاشق چای خوری شربت افرا و ۱ قاشق چای خوری دارچین، بو داده ک...
19
آگوست
اوتمیل را بشناسید.
اوتمیل را بشناسید.
اوتمیل یک وعده ی مغذی ، سالم و البته رژیمی می باشد که طرز تهیه آن بسیار آسان است و بیشتر مواد تشکیل دهنده آن در ه...