16
اکتبر
گرسنه نمانید!
گرسنگی کشیدن شما را لاغر نمی کند بلکه ولع شما را به خوردن زیاد می کند ، حتی باعث می‌شود وزن بدن به‌دلیل ذخیره‌سازی چربی افزایش پیدا کن...
16
اکتبر
تمرکز روی غذا خوردن
وقتی در حال صرف غذا هستید به کار دیگر سرگرم نباشید و فقط به آن غذا ، مواد تشکیل دهنده آن و طعم خوب آن فکر کنید. غذا را آرام آرام بجوید...
16
اکتبر
اشتباهات رایج مردم در هنگام غذا خوردن
خوردن غذا باید به دوراز هرگونه لوازم الکترونیکی اعم از تلفن همراه ، تبلت و تلویزیون باشد. زیرا هنگامی که غذا می خورید و مشغول به کار د...
16
اکتبر
ارتباط خواب بر روی وزن انسان
داشتن خواب کافی مانند تغذیه سالم بر روی سلامتی هر فردی تاثیرگذار است.
کم خوابی و یا خواب بیش از اندازه هم می تواند مشکلاتی را برای انس...
16
اکتبر
۶ وعده به جای ۳ وعده
به جای ۳ وعده غذایی در طول روز آن را به ۶ وعده زیاد کنید.
خوردن وعده های بیشتر و کم حجم تر اشتهای شما را کنترل می کند و شما را در رس...