صبحانه مهم ترین وعده غذایی
حذف وعده های غذایی خصوصا نخوردن صبحانه نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه می تواند سبب افزایش حجم میان وعده ها و وعده های غذایی شود. اما ب...
16
آگوست
16
آگوست
چرا شکلات تلخ معروف شده است ؟
شکلات تلخ برای تقویت روحیه بسیار عالی است. منیزیم موجود در شکلات تلخ دارای اثرات آرام بخش می باشد. از طرفی تئوبرومین موجود در شکلات تلخ...
16
آگوست
روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
آب برتر از هر نوشیدنی دیگریست. نوشیدن آب علاوه بر بالا بردن سوخت و ساز بدن ، به داشتن پوستی شفاف و بدون آکنه به شما کمک می کند. حتی نوش...
16
آگوست
خوراکی های تقویت کننده حافظه
شواهد علمی نشان می دهد که فعالیت ذهنی ، داشتن یک برنامه غذایی متعادل و سالم ، فعالیت بدنی و کاهش استرس می تواند به بهتر شدن حافظه کمک و...
16
آگوست
حذف نان و برنج از رژیم غذایی ؟
یکی از ضروری ترین گروه های مواد غذایی غلات هستند که شامل نان ، برنج ، ماکارانی ، جو و سیب زمینی می باشد. در واقع کربوهیدرات ها ...
16
آگوست
چگونگی تغذیه در بیماران ام اس موثر است ؟
تغذیه مناسب در افراد دارای بیماری مالتیپل اسکلروزیس از اهمیت زیادی برخوردار است. ام اس، نوعی بیماری مزمن و پیش رونده در دستگاه عصبی م...
16
آگوست
با کودک بی اشتها چه باید کرد؟
تغذیه مناسب در دوران کودکی بسیار اهمیت دارد زیرا کودکان در مهم ترین مرحله ی رشد هستند و کمبود های تغذیه ای در این دوران باعث عقب ماندگی...
16
آگوست
مصرف پاستیل
اکثر مردم فکر می کنند ژلاتین موجود در پاستیل تامین کننده کلسیم بدن است و انواع میوه ای آن منبع خوبی برای تامین ویتامین های مورد...
16
آگوست
این مواد غذایی را شب ها نوش جان کنید!
می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم را شب ها مصرف کنید. این مواد شامل شیر ، ماست ، پنیر ، کشک ، زردآلوی خشک ، پرتقال ، آلو ، کیوی ، بادام ،...